Kötü Bir Gün İçin Rahatlatıcı Bakım Fikirleri

Depresyon için kişisel bakım fikirleri bulmak için büyük bir hayranım. Nedenini bilmek ister misin?

Çünkü Sadece bir bedeniniz, bir zihniniz ve bir ruhunuz var. Tüm varlığınızı beslemelisiniz.

1. İyi düşünün - Kendinize güzel şeyler söyleyin: Onlara alıştıktan sonra çok etkili olabilirler.

2. Detoks banyosu: Bir epsom tuz banyosuna daldırın ve sizden stres salındığını hissedin.

3. Masaj yaptırın: İyi bir masajdan çok daha rahatlatıcı değildir.

4. Bir Disney filmi izleyin: Veya Disney müziği dinleyin. Ya da Disney'i ne kadar çok sevdiğini ağla.

5. Bir yapboz yapın: Bir yapboz, kelime arama, bulmaca veya Sudoku yaparak zaman geçirin.

6. Dans edin: Hareketlerinize çok fazla dikkat etmeyin. Sadece müziği hissedin.

7. Çimlere uzanın: Gökyüzüne bakın. Doğanın tüm iyiliğine dalın.

8. Bir video oyunu oynayın: Bir denetleyici alın ve kendinizi başka bir dünyaya götürün.

9. Yalnız biraz zaman geçirin: İçine kapanık biriyseniz, pillerinizi şarj etmek için özellikle yalnız zamana ihtiyacınız vardır.

10. Yeterli su için: Detoks suyu yapmak için limon veya çilek ekleyin.

11. Yağ çekme: Vücudunuzdaki toksinleri gidermek için hindistancevizi yağını dişlerinizin arasına itin. Tuhaf ama gerçekten etkili.

12. Online pencere alışverişi: En sevdiğiniz mağazalara çevrimiçi göz atın, öğeleri sepetinize koyun, ancak satın almak için 24 saat bekleyin. Duygusal harcamalara güvenmeyin.

13. Kendinize bir yüz bakımı verin: Spa merkezinde olduğunuzu hissedeceksiniz. Gereksiz salatalıkları unutma.

14. Evcil hayvanınızı yatıştırın: Hayvanlar gerçekten depresyon ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.

15. Bir mektup yazın: Kendinize minnettar olduğunuz her şeyi yazın.

16. Sosyal medyayı kapatın: Telefonunuzu yalnız bırakın ve internetten uzak durun.

17. Sweatpants'a girin: Ya da bütün gün pijamalarınızda rahatlayın

18. Bir mum yak: Alev titremesini izle ve aromada nefes al

19. Çay iç: Papatya çayı benim için.

20. Kendinize biraz çiçek alın: Çok tatlılar ve çok güzel kokuyorlar.

21. Organize edin: Alanınızı açın ve zihinsel netlik oluşturun

22. Bir vizyon panosu oluşturun: Geleceğiniz için istediğiniz şeylerin resimlerini kesin ve bunları bir poster panosunda görüntüleyin.

23. Renk: Çocuk boyama kitapları% 100 kabul edilebilir.

24. Ses dinleme: Excel at Life, şimdiye kadar duyduğum en iyi seslere sahip.

25. Uyku: Eğer her şey başarısız olursa, uyu.

Akıl sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir.

Rahatlamayı, kendini gençleştirmeyi ve kişisel bakım uygulamayı hak ediyorsun ...