Yağ yakmak için Kettlebell hareketleri

Kettlebell egzersizlerini seviyorsan, bu antrenman senin için. Kettlebell egzersizleri harikadır çünkü ağırlıkları eşit dağılmadığı için, dengeleyici kaslarınızı çok daha fazla çalıştırıyorlar. Temel olarak, onlar süper heykeltraşlar. Ve bu antrenman omuzlarınızı, sırtınızı, kalçanızı, core vücudunuzu ve kollarınızı hedef alıyor. Vücudunuzun nasıl toparlandığına inanamayacaksınız!

1.Around-the-body-pass

10 - REPS

2. Bent Rows

12 - REPS

3.Dead Lift

10-12 REPS

4.Figure 8

10-REPS

5.Half Get-UP

5-REPS

6. Swing

20 - REPS

7. Goblet Squat

15 - REPS

8. Windmill

5 - REPS